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武汉国医堂口碑 名医专家亲诊护佑失眠健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-21  浏览次数:162
   》*★【武汉国医堂】*★★》*治 疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等★☆☆★武汉市汉口解放大道270★☆★号(太平洋公交站旁)☆☆乘车路线:乘1、2、5、4、6、806、737、720、712、649、621、615、588、558、549、548、546、523、520到汉口太平洋公交站下
  专家讲解治疗长期失眠的好方法:
  一、保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免做剧烈运动,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
  二、做好入睡前的准备工作:入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外,睡觉前不要吃得太饱,不宜喝咖啡、浓茶、酒等。

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